|
|
|---|
Tuesday, September 28, 2010
رجيم الرجيم تنقيص الوزن الوزن الرجيم انقاص الوزن اسرع الطرق لانقاص الوزن الرجيم مدونة عرب توب طريقة انقاص الوزن بسرعة
اسرع طريقة لانقاص الوزن رجيم انقاص الوزن فى اسبوعين
هناك الكثير من الحميات الغذائية ولكن هذه الحمية مخصصة لمشاهير هوليوود لتحضيرهم للأدوار الهامة والحفلات والمناسبات وجلسات التصوير. وضع هذا النظام طبيب مختص بالتغذية واللياقة البدنية لنجوم السينما في هوليوود. ويعتمد هذا النظام على المواد الغذائية ذات الوحدات الحرارية القليلة أي ما يعادل 500 إلى 800 وحدة حرارية يومياً. يحتوي هذا الريجيم على كل العناصر الغذائية.
إتباع هذا النظام يمكن أن يخفف الوزن من 4 إلى 5 كيلوجرامات خلال أسبوعين، كما يمكن أن يعاد هذا الريجيم كل عدة أسابيع مرة.
الإفطار: يوميا يجب تناول فنجان قهوة سوداء بدون سكر أو محلى بمحليات صناعية + 2 ثمرة برتقال.
كل يوم مقسم الى وجبة غداء وعشاء.
اليوم الأول:
- قطعة لحم مشوية "150 جراماً"+ سلطة بدون زيت+ ثمرة برتقال أو قطعة طماطم.
- سلطة فواكه بدون سكر "400 جرام".
اليوم الثاني:
- سلطة خيار+ 2 ثمرة برتقال.
- 2 بيضة مسلوقة+ سلطة+ ثمرة برتقال.
اليوم الثالث:
- 2 بيضة مسلوقة+ قطعة خبز توست محمصة+ ثمرة تفاح.
- قطعة خبز توست محمصة+ 2 ثمرة برتقال.
اليوم الرابع:
- قطعة لحم من صدر الدجاج "125 جراماً"+ 2 قطعة طماطم مشوية+ قطعة واحدة من فاكهة الكيوي+ شاي أو قهوة بدون سكر.
- قطعة لحم عجل مشوية "100 جرام"+ قطعة طماطم+ ثمرة برتقال.
مدونة عرب توب
اسرع طريقة لانقاص الوزن رجيم انقاص الوزن فى اسبوعين
هناك الكثير من الحميات الغذائية ولكن هذه الحمية مخصصة لمشاهير هوليوود لتحضيرهم للأدوار الهامة والحفلات والمناسبات وجلسات التصوير. وضع هذا النظام طبيب مختص بالتغذية واللياقة البدنية لنجوم السينما في هوليوود. ويعتمد هذا النظام على المواد الغذائية ذات الوحدات الحرارية القليلة أي ما يعادل 500 إلى 800 وحدة حرارية يومياً. يحتوي هذا الريجيم على كل العناصر الغذائية.
إتباع هذا النظام يمكن أن يخفف الوزن من 4 إلى 5 كيلوجرامات خلال أسبوعين، كما يمكن أن يعاد هذا الريجيم كل عدة أسابيع مرة.
الإفطار: يوميا يجب تناول فنجان قهوة سوداء بدون سكر أو محلى بمحليات صناعية + 2 ثمرة برتقال.
كل يوم مقسم الى وجبة غداء وعشاء.
اليوم الأول:
- قطعة لحم مشوية "150 جراماً"+ سلطة بدون زيت+ ثمرة برتقال أو قطعة طماطم.
- سلطة فواكه بدون سكر "400 جرام".
اليوم الثاني:
- سلطة خيار+ 2 ثمرة برتقال.
- 2 بيضة مسلوقة+ سلطة+ ثمرة برتقال.
اليوم الثالث:
- 2 بيضة مسلوقة+ قطعة خبز توست محمصة+ ثمرة تفاح.
- قطعة خبز توست محمصة+ 2 ثمرة برتقال.
اليوم الرابع:
- قطعة لحم من صدر الدجاج "125 جراماً"+ 2 قطعة طماطم مشوية+ قطعة واحدة من فاكهة الكيوي+ شاي أو قهوة بدون سكر.
- قطعة لحم عجل مشوية "100 جرام"+ قطعة طماطم+ ثمرة برتقال.
مدونة عرب توب
لدخول الموقع اكتب فى جوجل مدونة عرب توب
3arbtop.blogspot.com 0 Comments:
Subscribe to:
Post Comments (Atom)
